情緒如火山,自燃式的爆發嚴重摧毀自己

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  大家可能都有這個經驗—心情好的時候,看什麼都順眼;心情不好的時候,看什麼都不順眼。當你的情緒差時,好像全世界都在跟你作對,而你也跟所有人過不去。

  為什麼心情對我們的影響這麼大,其實真正的問題在「自己的個性、尊嚴、價值被挑戰」而形成的對峙狀態。你是否每天都在跟別人戰鬥?或自己內戰?

  每個人從出生以來,慢慢養成了各種生活習慣、個性與價值觀,後來因爲教育漸漸走入團體生活,而學會收斂、配合與尊重,但往往又因為個人的角色、經驗與成就不同,其個性可能愈為凸顯而強化,自他之間的情緒衝突也隨之推向高峰,你越發成為如銅牆鐵壁般的封閉狀態,讓人難以招架,也讓自己的靈性漸漸退居遙不可及的境遇。

  情緒的產生不盡然是因爲他人,絕大多數是來自本身。在我們的腦袋裡總裝著無形的一把尺,一會兒要立斷是非、一會兒喜歡這、一會兒不喜歡那、一會兒要掌控別人怎麼想甚至怎麼做、一會兒期待讚美、一會兒等待關愛、一會兒與人比較高低、一會兒顧慮重重、一會兒猶豫不決⋯,總是忙得不得了,而疏於察覺自己的狀態,讓自己由始至終擺脫不了情緒的漩渦。

  宇宙是多次元時空,在人類的思想裡才有二元對立的問題,而二元對立的產生多半來自頭腦的控制,其能接受與不能接受任何現象的形成、轉折、變化,則是有無情緒產生的關鍵。接受,則海闊天空。

  比方說,當他人對一件事情表達與你不同的意見,甚至否定你的意見時,你會適當說明、溝通,然後欣然接受結果嗎?或是惱羞成怒、強辯、指責、一意孤行,不但當下無法接受,更甚而讓自己處於餘波盪漾、情緒越演越烈的苦境中。這時你是什麼狀態?你察覺到自己的個性很強悍嗎?你察覺到自己只要別人的順從嗎?你察覺到你非寬容而能真心廣納,反而總是虛偽嗎?

  你對自己要求很多嗎?你也一樣如此要求別人嗎?是因為期待他人成為你的驕傲嗎?是否能真心地付出而尊重自然的變化?是否能讓自己隨遇而安,亦能給予他人時間學習、空間緩和,創造隨境而轉的機會呢?

  自大、驕傲,是活在自己世界裡的人建構的自我保護網,其實,讓別人肯定你、讚美你,是不需要用突顯自己的厲害來壓倒對方,反而是,淡淡地做好自己的角色,能順利成事於盡力而為、彼此尊重,才是大圓滿。

  身心的起伏變化在所難免,因何而起~問自己,是什麼挑起了你的「在意」,為何那麼在意?已提起的情緒,讓你有機會重新檢視你的內在真相,這無非是一件天大的好事,你除了要感謝自己得以覺察這習氣的存在,更要感謝讓這躲藏的個性浮出檯面,讓自己得以認清自己,這才是真心了解自己的開始。

  你真的了解自己嗎?如果真的了解自己,又不放縱自己,這才可能讓自己走向隨遇而安、心平氣和,否則,60兆細胞將會瞬間幻化出無以數計的各種情境,每天都置自己於爆炸圈,弄得自己灰頭土臉,窮於應付一生一世,損己損人,沒完沒了!你想過嗎?這生命的價值就一點一滴地喪失在自己無止盡的強化個性。

  所以,此生把自己弄清楚就夠了,不要一天到晚都想搞清楚別人。好好照顧自己,讓自己成為越來越沒有情緒的人,就是一生最好的註解。

本文同步轉載於風傳媒(標題 :你是否常常心情不好,看什麼都討厭?專家:情緒如火山,任它爆發會嚴重摧毀自己)

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