有一位朋友告诉我，他非常忧心他的朋友的健康情形，因为朋友越来越瘦，注意力越来越无法集中且气色不好，并问我有没有甚么方法可以帮助他，他是左脑型的人，重逻辑、主思考、较为理性。
另一位亲友刚进入职场一年，他告诉我，工作后都瘦不下来，连运动都无法改善这现象。
我创办的八正文化以讲座、同学会等型式交流养生、食疗方法，因此上面这种情境我天天碰到。
以上两者都在科技业，当然不是从事科技业才会有健康的问题，今天所要聊的是一个思维的逻辑。
科技人非常务实，讲究逻辑与效能，通常习惯遇到问题就找方法解决，而这些方法也要非常符合逻辑，所以常被归类为理性的人。
在职场上，用有效率的精神态度工作，把所有除工作以外的时间压缩，以便争取更多的工作时间，其展现出极高的时间充分运用的能力，及高效的工作表现，且日复一日。
头脑不断运用，压力随时都在，生活的重心几乎都集中在工作，渐渐地，只听脑袋的声音，不听身体的声音，有病痛就打针吃药，然后好像没事似的，又继续工作，甚至长年服药亦不以为意。
工作时间长，但休息时仍能好好吃顿饭，这是非常符合长远经济效益的，诚如一切结果都是过程的累积，工作如此健康亦如此，时间长了一切会更明显。
认真工作与好好生活都非常重要，两者都将成就你的未来，切莫因为工作疏离了家人、不关心自己的健康，而带来身心皆病。
对于久坐、工作时间长、大量用脑型的工作者，最好能养成早餐时先不喝咖啡或饮品，而先吃主食，如：紫米饭团、神油月见蛋、葱饼等，且慢慢吃，单纯的吃，别赋予其他用脑的任务，比如看报告、想计画、想东想西就是不想好好只做吃饭这件事。饭后出门工作，在工作中想喝点东西时才喝，这时仍以少量的热饮为主，尽量不喝冷饮。
以这样的饮食法展开一天是非常明智的做法，因为你给予你的身体一个美好平衡的开始，以免于过度使用造成身体亏损，甚至快速被掏空。紫米养血，对于过于劳累的人，容易口干舌燥的人，绝对是很有帮助的早餐，甚至吃了这顿早餐，午餐就能简单一点吃，午后还能保持头脑清楚；神油月见蛋是一个油脂平衡的概念，很多人不敢吃油的东西，其实我们的身体很需要。食物中天然的油脂就像是身体的能源，善用他，五脏六腑、头脑运作将更为灵活、流畅，一般人怕三高，一边吃药一边控油，这逻辑是被侷限的，因为身体不会因此变好，反而自己把自己贴了标签三高就是要这样吃，如果以追根究柢的方法论应用到自己身上，你会发现是你漠视自己还有更好的机会可以改变，甚至为自己扭转干坤。
为自己煮顿饭好不好？昨天我为上火的学生煮了汤，这道汤是「绿豆莲藕排骨汤」。
为什么会上火？劳累、睡不好、紧张、容易生气、肝血不足、体内过于溼寒…都容易引起，这道汤很简单，绿豆半斤、新鲜莲藕一节、二根排骨就可以煮出全家都可以共享的汤品。
绿豆清热解毒、莲藕补脾开胃、排骨补髓助元气，对于长期为皮肤病所困扰、容易胀气、精神不济、常有无力感的人而言，会是一道清新可口、充满爱的食物，这心意最为珍贵，亦是自我修复过程的起点。
（封面来源：alamy stock photo）