你的本来面目是谁?

绿色带路人的心底话


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  养生是发自内心的自省,希望拥有一个健康平和的身心,找出适合自己的方法,养成一种生活的态度,成为智慧养生之道。

  你很会养生吗?很多人注重养生,有人崇尚多喝精力汤、有人多吃五蔬果、有人多喝水、有人学生酮、有人轻断食、有人做各种运动及功法等等,以上这些方法适合自己吗?甚或能长期进行吗?你在不知不觉中是否已走进了养生迷宫?不是应该这样、不是应该那样?

  为什么每种养生方法听起来都有道理,但试了之后,有一段日子觉得还不错,但久之反而身体没养好?因为身体的状况是会改变的,一个养生法可能刚开始对自己的身体现况真的有帮助,但这养生法不见得长期继续适用,因此自己必须随时懂得调整,而不是一味盲修瞎练。

  此外,还有一个关键因素是:舍本逐末,没有把最大责任归因于自己的生活态度。

  血对于身体的重要性不可言喻;肝主藏血,在不耗血气的前提下,又能够补血,将更能好好养肝。

  比方说,一定要注意睡眠。中医说卧则血归于肝。很多人工作忙,精神紧张,经常超负荷工作,也不管肝的健康,到了该睡觉的时候不睡觉,血无法归于肝,如果肝长时间缺血就会身体疲乏、脾气暴躁,工作效率也会下降。尤其是在凌晨一点至三点是肝经当令的时间,这个时候熟睡能够得到最好的休息,从而使肝血充盈,肾阳旺盛,反之则耗血气。

  此外,要善待脾胃,因为脾胃主水谷运化,其他脏腑所需的气血需要进食后经过脾胃运化而生。换言之,如果脾胃不好,水谷的运送不良,即使进补,身体也无法好好吸收,更不用谈改善体质、活化细胞。

  在坊间常可看到多喝水的好处,实不知,当你脾胃虚弱时,水谷的运送就不可能是照单全收,而会滞留体内,久之成为湿寒的环境,当脏腑受制于湿寒时,身体机能的生发便渐渐无法伸展,整体而言,就是百病起于寒。

  在饮食上,我们需要多了解吃喝后身体的反应,比如说寒凉冷饮后,身体动作变得较为迟缓、笨重;吃过多或过久没有咸味的饮食,身体感到没有力气,也变得比较怕冷;咖啡、饮酒容易刺激脾胃,小酌尚得放松之功,多则神经紧绑、心乱如麻;果汁、生冷瓜果等,会加重腹泻。

  早晨七点至九点是胃经当令的时刻,这时候吃饭是最容易被身体吸收,但现代人太忙碌,往往因为前晚晚睡,次日因睡眠不足而没胃口,所以不吃早餐,或草草吃点东西就上班上学去了,殊不知这样的习惯正在身体不断恶性循环的开始。不但没养好胃,又损伤了肝。

  肝的正向能量主计谋、谋虑;负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人容易愤怒,好攻击指责,反应出来的症状包括:胸部胀满、恶心呕逆、消化不良、脸部灰濛无光泽、咽喉干涩、胀气、遗尿等。

  胃的正向能量主接纳、豁达,负面情绪主急躁。胃经淤堵的人做事容易著急、脸部容易长粉刺、身体容易出现廱脓,反应出来的症状包括:经常打寒颤、呻吟、哈欠、心神不宁、额头发黑等。

  养好胃,自然有利造血养肝;同样的,注重休息、睡眠与休养,将有利维护肝,进而肝血充盈,滋养脾胃。

  你的思惟正向否?身体是否有反应出任何症状?如果已出现警讯,请不要依赖药物短暂的处理,一味得过且过,不是善待身体的方法。如果我们一直是以应付的态度日复一日,日积月累有可能成为肿瘤的伏笔,这时再自怨自艾,时不我与。

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