提阳智慧瑜珈师
八正文化总编辑，几年前出版《饭水分离阴阳饮食法》一书，自此在台湾、香港、马来西亚等华人地区致力推广颠覆传统、打破多喝水饮食迷思的概念，海内外许许多多读者藉此得以改善身体宿疾、重获健康。与社长陈昭川先生一同创办沄知道瑜伽教室并教授「提阳智慧断食课程」，提倡及推广提阳造血论，经常行脚于山林间亲吻大地。同时担任绿学院绿色带路人。
所谓「树老根先竭，人老脚先衰」。平常走在路上，看到许多老人移动步伐时，无论是向前移动或是举高后踏出，...
造成睡眠障碍的原因包括：个性、情志、压力、内分泌失调，以及与整体健康情况等等有关。一般多述及前几项为...
病毒容易长驱直入的地方就是你身体最弱的地方，确诊时如何调养自己就显得非常重要，确诊期间是我们的身体进...
现在不是只有老了才会视茫茫，很多年轻人已是提早许多年进入「人老珠黄」的行列，其主要原因不外乎每天对著...
当我们决定要打疫苗时，身体即处于备战状态，而打完疫苗后就正式进入了作战时期，因此，如何做好战前的准备...
台湾有二大著名景点是许多人喜欢去度假的地方，一个是福寿山农场，另一是武陵农场，我也不例外，所以除了上...
你有试过断食吗？断食一两天对一般人可能不是什么大事，但断食21天！ 这天我们来到森林，在神木环绕之中，...
据媒体报导，美国前总统川普过去的主食几乎是达美乐披萨、肯德基和麦当劳，在入主白宫期间，他的三餐变成牛...
饭水分离有助于充分消化食物，使食物成为身体所需的养分，滋养五脏六腑及神经传导系统，反之，消化不良后所...
我认识好几位绿学院的绿色带路人和会员，他们多半都是男性，工作非常忙碌且压力大，晚上参加完产业的活动，...
凡所有你的所爱，无不与肝血有关。
为什么每种养生方法听起来都有道理，但试了之后，有一段日子觉得还不错，但久之反而身体没养好？因为身体的...
在炎热的夏天，很多人热或闷到没办法好好吃饭，理由可能是热到吃不下或饮料喝多了，还有些人是因为吃到不新...
其实吃西瓜是有学问的，必须食用得法，如果食用不当，可能会伤身，比方说很多人吃西瓜容易上火
我们每天都有24小时，但时间的运用因人而异，其中有一些人是习惯晚睡，但又没有得以晚起，或即便得以晚起，...
现代人生活步调十分繁忙，因此，常常牺牲自己的用餐时间来开会，或处理公私事，而真正安下心来专心享受美食...
如果一早起床就打喷嚏、流鼻水的人，早餐不要喝水，只吃干的食物，如紫米饭团、葱抓饼等比较能产生热气韵的...
最近我常做「阳性体质转化汤」，它不仅在防疫期间可常备，平常时候常饮用亦有助于养血及改造体质，身体常处...
这里谈的免疫力是指一般人藉由正确的「饮」与「食」的分离节奏便能改造身体环境，使身心稳定，达到阴阳平衡...
饭水分离阴阳饮食法的实践原则是，无论早餐、午餐或晚餐，都先吃固体食物，吃过之后隔开二小时再喝水。当我...
现代人保健、养生的意识提高，应运而生的养生保健方法繁多，其均应回归「遵循自然之道」。什么是自然之道？...
对于久坐、工作时间长、大量用脑型的工作者，最好能养成早餐时先不喝咖啡或饮品，而先吃主食，如：紫米饭团...
大家可能都有这个经验—心情好的时候，看什么都顺眼；心情不好的时候，看什么都不顺眼。当你的情绪差时，好...
如何用最短的时间安定情绪？检视自己的生活习惯、让自己乐在工作、中道精神贯穿饮食节奏、登高望远，亲近大...
有许多人在自己或亲人生病时，因为觉得病症是突如其来，所以常会把这场病与业力现前联想在一起，自觉业力深...
上火时，可能是身体因某些外在作用，使阳有所增加，而阴阳平衡被打破，所形成的「阳盛」；也可能是身体内在...
每天早上一定要先喝一杯咖啡，才能开始工作；每天都要吃甜点，才会开心；每天都要喝提神饮料，才觉得自己有...
如果你还用头脑在定义价值，你已被从小学习的价值、长大后的社会价值框架所定义，如成功等于成就、休息等于...
许多人每天花很多时间大量INPUT网路上的资料或文章或留言，一来勿让自己错过时事，退失与人相处的共同话题...
【绿色带路人的心底话】很多人讲效率，以为同时做很多事情，自己的身体会照单全收，事实上是不会的。匆忙的...
【绿色带路人的心底话】任何养生方法在当下可能满足个人的需求，但不表示适合持续应用，所有的养生方法都无...
【绿色带路人的心底话】 原来只要选对洗澡时间，就能轻松养生。 人体从属于宇宙，因此遵循宇宙的阴阳规律而...
