洗澡几乎是大多数人生活中每天都会进行的一件事，在大多数中又有大多数人是在晚上洗澡，也有一部分的人是在早上洗，或早晚各洗一次澡等等，几乎大家都喜欢并习惯洗澡。
洗澡的优点，除洗净空气带来的各种附著、活动中身体产生的汗腋之外，还具有整理仪容、消除疲惫感等功能。
冬天可以少洗澡，即使要洗，也不宜洗太久，最佳的洗澡时间是晚上
那么，到底是早上洗好呢？还是晚上洗比较好？抑或是一天洗几次最好？
我的答案是，冬天可以少洗澡，即使要洗，也不宜洗太久。最佳的洗澡时间不是起床出门前，也不是早上的任何时间，而是晚上。为什么呢？
关于此一论点，必须从多年来，我一直致力于推广的「饭水分离阴阳饮食法」开始讲起。顾名思义，饭水分离就是用餐时吃饭与喝汤分开的饮食方式，尤其重要的是早餐先吃干的食物，隔开两小时再喝水，不渴不喝。其原理在于，人体随大地运行，当太阳升起时，人体接收太阳的气韵，体内阳气韵提升，便是身体吸收与循环最好的时候。换言之，太阳用炙热的火气韵补充生物的阳气，生物的阳气韵带动整体的活力，就像树木发芽、花朵开花，阳气韵给予一切正面的发展。
人体从属于宇宙，因此遵循宇宙的阴阳规律而行方是生命法则，而阴阳自是依时间而运行。简言之，水属「阴」，所以要在「阴」相对应的时间饮用；饭属「阳」，就要在「阳」相对应的时间食用。
阳气韵产生的时间是午夜十二点起至翌日的正午十二点；阴气韵则是从正午十二点到午夜十二点。在阳气韵产生的时间不摄取水份，体内的温阳之气可以带动身体机能活络，这时身体会变得轻盈且神采奕奕。反之，如果在阳气韵产生的时间饮水，就会减弱体内的热气韵，形成水火相克，导致阴阳失调，人会容易浑身乏力、爱困，及抵抗力降低。所以，饭水分离阴阳饮食法主张白天少喝水及洗澡。
液体的「液」字是由三点水和黑夜的「夜」所结合而成的字，其意表水应在晚上饮用，换言之，在阴阳五行中，黑夜与水的运行与运用是一致的。
你可能会担心如果都不喝水，细胞不就渴死了吗？你担心得太多了！关于水的来源，大致可分为两方面，一则来自大自然的给予，比如说雨水、冰雪，另一方面则来自食物，如蔬菜、水果等，以及我们日常生活中的活动方式及习惯，例如：游泳、泡澡、淋浴、洗衣、煮饭等等。
当我们置身于大自然中，空气里即蕴含著水气、冷天的室内亦容易让人觉得又湿又冷，而我们平日所摄取的食物，如蔬果亦多含水分，更遑论每天洗澡，或喝饮料，甚至被「一定要多喝水才是养身之道」的主流概念所绑架，说一日至少喝水几千cc才能排毒等等。事实上，每个人的健康情况不同、年龄不同、工作型态及时间不同等等，是否在日常生活中还需要更多的水分，应回归到身体本身的需求与体内平衡。
推广少洗澡对绿色领域的推广者或工作者很洽当，因为少洗澡就少用水，还节省烧水用的瓦斯及能源，甚至现在都在谈洗发精、润发乳等等的使用对生态的破坏，少洗澡很环保，而且很正确！
我从阴阳的角度，也就是体内环保的角度来谈，对一般人来说比较能接受，毕竟除了环保人之外，较少人关心节水节能。白天不洗澡可养阳气，具足阳气则身体机能提升，大大有助增加吸收力及循环力。
当我们吃进体内的东西能轻松为各脏腑吸收，而非难以吸收而形成积食或气滞，反而造成各种疾病的根源，两者相较天差地别，一则美如天堂，生活将多采多姿，一则恍如人间炼狱，日渐为病疾束缚。
注：
1.《饭水分离阴阳饮食法/李祥文》
2.《饭水分离阴阳饮食法》中广宝岛网「乐活人生」节目访谈