养生是发自内心的自省，希望拥有一个健康平和的身心，找出适合自己的方法，养成一种生活的态度，成为智慧养生之道。
你很会养生吗？很多人注重养生，有人崇尚多喝精力汤、有人多吃五蔬果、有人多喝水、有人学生酮、有人轻断食、有人做各种运动及功法等等，以上这些方法适合自己吗？甚或能长期进行吗？你在不知不觉中是否已走进了养生迷宫？不是应该这样、不是应该那样？
为什么每种养生方法听起来都有道理，但试了之后，有一段日子觉得还不错，但久之反而身体没养好？因为身体的状况是会改变的，一个养生法可能刚开始对自己的身体现况真的有帮助，但这养生法不见得长期继续适用，因此自己必须随时懂得调整，而不是一味盲修瞎练。
此外，还有一个关键因素是：舍本逐末，没有把最大责任归因于自己的生活态度。
血对于身体的重要性不可言喻；肝主藏血，在不耗血气的前提下，又能够补血，将更能好好养肝。
比方说，一定要注意睡眠。中医说卧则血归于肝。很多人工作忙，精神紧张，经常超负荷工作，也不管肝的健康，到了该睡觉的时候不睡觉，血无法归于肝，如果肝长时间缺血就会身体疲乏、脾气暴躁，工作效率也会下降。尤其是在凌晨一点至三点是肝经当令的时间，这个时候熟睡能够得到最好的休息，从而使肝血充盈，肾阳旺盛，反之则耗血气。
此外，要善待脾胃，因为脾胃主水谷运化，其他脏腑所需的气血需要进食后经过脾胃运化而生。换言之，如果脾胃不好，水谷的运送不良，即使进补，身体也无法好好吸收，更不用谈改善体质、活化细胞。
在坊间常可看到多喝水的好处，实不知，当你脾胃虚弱时，水谷的运送就不可能是照单全收，而会滞留体内，久之成为湿寒的环境，当脏腑受制于湿寒时，身体机能的生发便渐渐无法伸展，整体而言，就是百病起于寒。
在饮食上，我们需要多了解吃喝后身体的反应，比如说寒凉冷饮后，身体动作变得较为迟缓、笨重；吃过多或过久没有咸味的饮食，身体感到没有力气，也变得比较怕冷；咖啡、饮酒容易刺激脾胃，小酌尚得放松之功，多则神经紧绑、心乱如麻；果汁、生冷瓜果等，会加重腹泻。
早晨七点至九点是胃经当令的时刻，这时候吃饭是最容易被身体吸收，但现代人太忙碌，往往因为前晚晚睡，次日因睡眠不足而没胃口，所以不吃早餐，或草草吃点东西就上班上学去了，殊不知这样的习惯正在身体不断恶性循环的开始。不但没养好胃，又损伤了肝。
肝的正向能量主计谋、谋虑；负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人容易愤怒，好攻击指责，反应出来的症状包括：胸部胀满、恶心呕逆、消化不良、脸部灰濛无光泽、咽喉干涩、胀气、遗尿等。
胃的正向能量主接纳、豁达，负面情绪主急躁。胃经淤堵的人做事容易著急、脸部容易长粉刺、身体容易出现廱脓，反应出来的症状包括：经常打寒颤、呻吟、哈欠、心神不宁、额头发黑等。
养好胃，自然有利造血养肝；同样的，注重休息、睡眠与休养，将有利维护肝，进而肝血充盈，滋养脾胃。
你的思惟正向否？身体是否有反应出任何症状？如果已出现警讯，请不要依赖药物短暂的处理，一味得过且过，不是善待身体的方法。如果我们一直是以应付的态度日复一日，日积月累有可能成为肿瘤的伏笔，这时再自怨自艾，时不我与。
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