上一篇文章《如何培养「在家遇财神，出门遇贵人」的体质？》我们谈到女性一生的养生课题，今天我想与你谈谈男性一生的养生课题。
我认识好几位绿学院的绿色带路人和会员，他们多半都是男性，工作非常忙碌且压力大，晚上参加完产业的活动，还要回办公室继续敲打键盘。在谈到养生的话题时，他们多半都会立刻说我有在游泳、打球、骑越野单车，表示运动就是他们的养生方式。
奇怪的是，我看这些人的脸色，却没有男性应该有的血气方刚，有些人甚至有些潮红、苍白与浮肿。
为什么明明有运动，身体却仍然很虚呢？
中医将人体划分成两部分，一是有形的、看得见、摸得著的器官、组织，包括体液、血液、津液、乳汁等滋养物质，称为血分，又称阴分；另一是无形的、功能变化、机能转换、能量消长，包括肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑的实质运作，成为气分，又称阳分。
肾阳所指就是肾的功能、机能在身体上的作用，是一种无形的能量、动力，也就是气的变化，就是人的真气、元气，是维持生命运转的各项机能活动，中医又称作「命门之火」，所以养生首重安养「肾阳」。
为什么肾阳会有这样重要的作用呢？所谓「肾藏精」，主人体的生长、发育和生殖。肾为人体其他脏腑提供动力，而且温煦和滋养著其他脏腑。可以说人体的各项生命活动都离不开肾的作用。肾阳就是这一功能的执行者。
肾阳足，人才能够拥有生命的基础，健康生存。
其实不只是男性，男女都需要补肾，对女人而言，肾阳足，不管是美丽的容颜、健康的身体，还有正常的生育功能都和肾有关；对男人而言，补肾不等于壮阳、提高性功能，而是生活节奏的紧张、压力的增大，会让很多男人出现肾虚的情况，适当补肾，很有必要。
如果嗜烟嗜酒、经常应酬、工作繁重、熬夜加班，严重透支体力与精神，日积月累，便会影响到人体的元气，表现出肾相关功能的减退，如尿频、精神倦怠、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、畏寒怕冷、记忆力减退、阳萎早泄等。
然而，所谓的补肾，不管是补肾阴还是补肾阳，阴阳之间是相互依存的关系，所以补肾阳的同时要注意维护阴气，补肾阴也要注意维护阳气，这样才能够阴阳平衡，收到很好的效果。肾阳好比锅下火，肾如锅，肾阴如锅中水，如果只一意加强火力，而锅中水少，锅水便很容易被烧干；反之，如果锅中水太多，火力不足，水无法即时烧开。这意味著补肾阳时要滋肾阴，而滋肾阴时要补肾阳，这样才能阴生阳长，水火相济。
现代人用脑、用眼、用心的时间很长，而相对的休息、睡眠、户外活动、好好吃顿饭的时间很短，这就是阴阳失衡的主因，如果我们在日常生活的习惯上如此理所当然地挥霍我们的精元，还以为身体均可承受，那就大错特错了。
有一部分的人以为自己很养生，但用错了道理与方法。比方说，当自己日渐胖起来时，以为自己吃得不对，而改吃蔬果为主的饮食，且工作时间、睡眠习惯没有一并调整，不久后身体便会日渐虚弱，因为肾阳虚弱日剧；如果工作时间长、睡眠不足，最重要的不是吃什么，而是休息，另一方面在饮食上要佐以调肾气的食疗，滋阴提阳并进，才是上策。
至于认为运动就是养生的人，也只对了一半。怎么说呢？增进心肺功能确实能在一呼一吸之间增补肾阳，但是过多的运动将伤及阴津。比方说，打篮球后，在汗水淋漓下，大量饮水下肚；骑越野单车的人，一到定点便狂灌冰水，这些都将损及阳气，久之，便难以复元。也就是说，在运动后切记勿狂饮水，尤其是冰冷饮，同时勿以为多流汗对身体好，因为汗液亦是体内之精，相对使用应有相对应对，这并非皆由水分补充可以做到，因为肾阳虚时，水分难以代谢，身体这容器会变成一直在蓄水的水桶。
当身体出现越来越虚肿、肥胖、黑眼圈、常感冒，或经常容易被传染、心烦意乱、脾气暴躁等现象时，第一优先是劝劝脑袋好好休息、补眠，然后好好调整目前的心态，给自己一个平衡的生活方式，好好享受工作与生活，不要一直过著失衡的日子，而失去健康。
（封面来源：Kingsmen）