大家可能都有这个经验—心情好的时候，看什么都顺眼；心情不好的时候，看什么都不顺眼。当你的情绪差时，好像全世界都在跟你作对，而你也跟所有人过不去。
为什么心情对我们的影响这么大，其实真正的问题在「自己的个性、尊严、价值被挑战」而形成的对峙状态。你是否每天都在跟别人战斗？或自己内战？
每个人从出生以来，慢慢养成了各种生活习惯、个性与价值观，后来因为教育渐渐走入团体生活，而学会收敛、配合与尊重，但往往又因为个人的角色、经验与成就不同，其个性可能愈为凸显而强化，自他之间的情绪冲突也随之推向高峰，你越发成为如铜墙铁壁般的封闭状态，让人难以招架，也让自己的灵性渐渐退居遥不可及的境遇。
情绪的产生不尽然是因为他人，绝大多数是来自本身。在我们的脑袋里总装著无形的一把尺，一会儿要立断是非、一会儿喜欢这、一会儿不喜欢那、一会儿要掌控别人怎么想甚至怎么做、一会儿期待赞美、一会儿等待关爱、一会儿与人比较高低、一会儿顾虑重重、一会儿犹豫不决⋯，总是忙得不得了，而疏于察觉自己的状态，让自己由始至终摆脱不了情绪的漩涡。
宇宙是多次元时空，在人类的思想里才有二元对立的问题，而二元对立的产生多半来自头脑的控制，其能接受与不能接受任何现象的形成、转折、变化，则是有无情绪产生的关键。接受，则海阔天空。
比方说，当他人对一件事情表达与你不同的意见，甚至否定你的意见时，你会适当说明、沟通，然后欣然接受结果吗？或是恼羞成怒、强辩、指责、一意孤行，不但当下无法接受，更甚而让自己处于余波荡漾、情绪越演越烈的苦境中。这时你是什么状态？你察觉到自己的个性很强悍吗？你察觉到自己只要别人的顺从吗？你察觉到你非宽容而能真心广纳，反而总是虚伪吗？
你对自己要求很多吗？你也一样如此要求别人吗？是因为期待他人成为你的骄傲吗？是否能真心地付出而尊重自然的变化？是否能让自己随遇而安，亦能给予他人时间学习、空间缓和，创造随境而转的机会呢？
自大、骄傲，是活在自己世界里的人建构的自我保护网，其实，让别人肯定你、赞美你，是不需要用突显自己的厉害来压倒对方，反而是，淡淡地做好自己的角色，能顺利成事于尽力而为、彼此尊重，才是大圆满。
身心的起伏变化在所难免，因何而起～问自己，是什么挑起了你的「在意」，为何那么在意？已提起的情绪，让你有机会重新检视你的内在真相，这无非是一件天大的好事，你除了要感谢自己得以觉察这习气的存在，更要感谢让这躲藏的个性浮出台面，让自己得以认清自己，这才是真心了解自己的开始。
你真的了解自己吗？如果真的了解自己，又不放纵自己，这才可能让自己走向随遇而安、心平气和，否则，60兆细胞将会瞬间幻化出无以数计的各种情境，每天都置自己于爆炸圈，弄得自己灰头土脸，穷于应付一生一世，损己损人，没完没了！你想过吗？这生命的价值就一点一滴地丧失在自己无止尽的强化个性。
所以，此生把自己弄清楚就够了，不要一天到晚都想搞清楚别人。好好照顾自己，让自己成为越来越没有情绪的人，就是一生最好的注解。
（封面来源：https://charliegriffin.wordpress.com）