这段日子用风声鹤唳、草木皆兵来形容整个社会；用宛如惊弓之鸟、胆战心惊来形容大多数人的心情应是贴切的。
对于外在世界的关联所造成的病毒无国界，每个国家都有其因应措施，有的则视病毒蔓延的严重性展开禁令，禁止外国人入境，亦禁止或劝说国人避免出国。现在，全球各国都在一边自己努力抵制病毒入侵，一边寻求物资或疫苗研发等国际合作。
人们始终努力于创造便捷、进步、美化与探究未知，因此，为达目的而不断竞争、防御、合作、突破、改造、再建设，周而复始如此惯用这样的模式。这似乎是人类既定的生存法则，难以跳脱。
听闻病毒，我们可以敬畏它，因为它亦是生命，当它为我们带来威胁时，同时也带来启示。这时，我们能为自己做什么，才不致处于遭到威胁的压力下，而得以安心自处？
最近看了一本书，书中谈到「灵魂不吃实体的食物，它只能透过你的身体看见、听见及实现自我。如果身体不健康，像是人喝醉使得身体无依无靠，灵魂会像受到束缚般无法具体实现出自我。它只能依靠感觉，为这个被有害饮料破坏的无助身躯哭泣。它会试著帮受损的器官取暖，耗费大量的能量。灵魂的能量只要耗尽，就会变得没力而离开人的身体，身体因而死亡。」
「灵魂是种能量，一种有生命的能量群。」
当我们汲汲营营地为我们认知的生命而努力时，很有可能因为人生路上一路走来的学习所累积的知识与经验架构出我们的生命价值，就像是「人活著就是要好好工作，千万不要浪费时间」，光是这道理就不知害死了多少人。
我曾在一周内接到三通读者电话，他们分别问有关实践饭水分离饮食法时的一些问题，当我一一回答后，都会问他们，你们都吃什么？有没有好好吃饭？他们的答案竟然都相同。「我不想浪费太多时间吃饭」「吃饭对我来说只是一件应该要做的事」「我把大家说有营养的东西都一次丢进锅子里煮」。
自己接受了他人给你的价值观而成为你根深蒂固的想法时，在头脑强势主控下，可能同时摧毁了你与灵魂间的正向流动与信任，久而久之，互不相识，却苦了这本具无限可能性的珍贵生命。
好好为自己煮顿饭，享受这过程，自然能吸收到源源不断的活力，回馈于内在心灵而带来自我肯定与稳定。
最近我常做「阳性体质转化汤」，它不仅在防疫期间可常备，平常时候常饮用亦有助于养血及改造体质，身体常处劳顿或体虚无力的人尤其可以动手做看看。
【阳性体质转化汤】制作方式：
1.制作骨髓汤
大骨二大包约10根
鸡架子二个切块
入水盖过骨头
熬煮3小时
滤出汤汁
2.制作黑豆水
一斤黑豆入水2,000cc煮2小时后，滤出黑豆水500cc及煮过的黑豆备用，其他1,500cc另行装罐饮用。
3.制作提阳汤
大蒜5根
葱5根
蒜头10颗
洋葱2个
干贝5个
煮过的黑豆1斤
香菜3根
入水2,000cc煮1小时
4.将1的汤汁、2的500cc黑豆水以及3的汤汁结合即完成。
很难懂吗？没问题，你可以线上看我做一次，再跟著做 → https://www.youtube.com/watch?v=s0LVHASoPzE&feature=youtu.be
养心的基础在养脾胃，一旦肠胃吸收好，心血足，身心同等稳定，无论何时何地都能安定自处。
（封面来源：Kai Pilger）