这几个月有一则很常出现的网路广告，标题类似「九成的台湾人有口臭！」，这引起我的注意，一般来说自己闻不到自己的口臭，也许是新冠疫情人人被迫戴上口罩后，就闻到了自己嘴巴的怪味，发现刚需，于是厂商赶紧上网推销各种清洁产品。
在《真善美》（The Sound of Music）这部经典影片中，男女主角浓情蜜意地唱著这首歌：「⋯⋯在过往的岁月中，我一定做了些什么好事，真爱不会凭空而来⋯⋯」。
养生亦如是，在过往的岁月中，我一定做了些什么好事，健康不会凭空而来。反之亦然。
有许多身体的现象好像不是生病，但却为自己带来困扰，像是眼睛干涩、皮肤痒、容易胀气、手脚冰冷、睡眠品质不佳、头痛，及口臭等等，其实都是身体释放的讯号，需要多做了解。
以口臭为例，是肝郁无法解毒，所造成的肠火使然。因此可以说是一种生活习惯病。
我们每天都有24小时，但时间的运用因人而异，其中有一些人是习惯晚睡，但又没有得以晚起，或即便得以晚起，却过著日夜颠倒的生活。这样的生活习惯最为损阳伤阴，久而体力衰退、身体燥热、嗜喝冰饮，并出现口臭的问题。
这里所说的「损阳伤阴」是指，人体犹如宇宙，大地日月星辰、人体五脏六腑在阴阳平衡下方得以运行无碍。人体内的太阳所指的是「肾气」，人体内的月亮所指的是「体内的津液」，也就是阳气与津液平衡，才有美好的每一天。换言之，过度虚耗肾气，使身体像是过热引擎一样，还要不断加速使用，即便保持加油、加水，一样会故障，这时可能不只引擎，可能水箱也烧坏了。
当身体的阳气韵下降时，表示五脏六腑的机能开始衰退，这是过度使用、长期累积所引起。如果平日的饮食又著重饮料、油炸物、甜品、蔬果等，这把生理之火足以燎原。
肠火的形成就是在长期劳累身体下，消化力降低所引起。当我们把饮食草草解决，以为吃什么身体都能照单全收时，你对身体所做的「坏事」将会严重影响你的健康。
大脑控制力超强的人总能驱使自己的身体强行通过超时使用，但身体内的防御系统一旦被日益坐大的发炎状态所进驻并按兵不动一段时日，将会在你还以为自己依然有能耐控制一切时，被大大反击。这时，你的身体会表现出紧张焦虑、力不从心、生命失去方向，你还以为是你自己的抗压能力不足，跑去报名心灵成长课程，其实根本的原因可能只是你的身体阴阳不平衡而已。
造血让身体有修补机会，也是从根源解决的唯一法则。如何造血呢？好好休息，首重睡眠与饮食，包含我之前文章中所提倡的「提阳智慧断食」，也就是轻断食。在好山好水中让肠胃休息、身体活动起来，体会大自然所赋予的无限生机。在心理上，凡事勿一意孤行，地球有你没你都一样运行，大脑在工作时用，其他时间好好生活，微厌世是这个时代的环境背景值，而我们要练习把握阴阳平衡之理。
（封面来源：bruce mars on Unsplash）