只有在冬天会怕冷吗？只需在冬季防寒吗？
是否有过受寒需要解冻的概念？如何解冻？
是否有贪凉的本钱？怕热的人就有本钱吗？
泡汤能排毒、解冻吗？多喝热水或薑汁就能防风禦寒吗？
我们一年到头都应注意是否受寒、需要解冻的问题，重点是很少人注意到自己受寒了，更别提解冻。
经常吃素食，或饮食清淡，容易血气不足，造成身体亏空；夏天冰冷饮喝多，累积寒冻，容易造成脾湿胃弱，影响饮食运化；经常吹冷气，由皮表到脏腑都容易受寒而功能受制受阻；冬天除了温度低，有时风来有雨，有些人还会出国滑雪，在这样的天候里，如果待在外头活动较久，随时可能受寒。
尤其是在国外，室内外温差大，极易是室内冰冷饮照吃、出门寒风凛冽，而身体就这样承受着。千万不要太自负，仗着自己向来身体无恙，而轻忽内外夹击、累积的威力。病痛如影随行，总会伺机而动，随时展开偷袭攻势，如果一波又一波地被偷袭，就可能造成身体瞬间失守，全面瘫痪。
过年期间，有一位朋友去北海道滑雪两天，他告诉我在滑雪时，是长时间在雪地，而且因为是初学者，所以常常跌坐在冰冻的雪地。又因北海道的冰淇淋、牛奶很有名，所以吃多了一点。结果他受冻了。受冻后，病毒随即有机可趁而侵入。原本就体虚的人，就会快速恶化。
受冻需要自我觉察，找出原因，应症以对。第一时间的处理十分重要，也是最佳时机。如果未能在初期解冻，这场仗会越来越难打，问题会越来越複杂难解。
举例来说，受寒时需要逼出寒气，可透过爬提阳山后，好好吃造血餐，不但有助排出寒气，更可将血气提升，增进身体的动力循环。这样的生活节奏，密集持续几天，就能有效排寒，恢復身体的电力。
受寒时最应避免一味地多喝热水、薑茶，或泡温泉，一来会增加体内湿气，二来亦属排汗洩法而无滋补之功，三来更容易因此增加受寒的机会，所以只能在初期稍加运用，而不可全然依赖。这时，如能藉由提阳活络体内循环，并掌握最佳时机，注入养血气的食疗才是上上之策。
要注意的是，严重的受寒，身体如受冰封，这时重要的是解冻。增加解冻的能力，以及透过解冻改善现况，及再次为身体奠基，顺此扭转乾坤。
说到受寒，往往是日积月累而渐渐严重。有人先天体质好，可能可以撑比较久，有人则会因此而身体一直大小问题不断，常吃药、检查，却依然问题层出不穷。
其实，最大的问题是不相信自己就是自己最好的医生。我们可以做到未病先防，也可以第一时间採取攻式提升战力，再依循持续保持战力的原则，来观照自己的身体。
平常需要藉由饭水分离与断食修炼来矫正饮食与体质，莫一意孤行乱吃乱喝，或不好好吃饭休息运动，用清淡饮食来逐步弱化自己、用晚睡少眠来耗费血气、用多思虑来损害精元，而自以爲身体可以取用不尽。
提升阳气韵的基础就是利用阳气韵之火来转化食物的能量，而成为身体的电力。当你火候够了，冬天白雪一如春天的花朵，你的身体总能和谐迎风纳气自在热情。