想做的事如果沒有立刻去做馬上就忘了,只是因為變老嗎?

想做的事如果沒有立刻去做馬上就忘了,只是因為變老嗎?


  新年快樂,歡迎你正式踏進龍年!過新年是多麼令人開心的事,因為有一個長假可以好好休息,或與親人們歡聚。但是,隨著年齡的增長,我們的長輩、同輩,甚至晚輩,在新年期間相聚,也似乎變成了繳出一年「健康成績單」的時侯。

  與親友聊天時,常常聽到大家這樣形容自己:「記性越來越差,想做的事如果沒有立刻去做,馬上就忘了,有時一個簡單的事情,要來回做好幾次」、「睡不好,幾乎要靠安眠藥,可是吃了藥,早上起來精神不好」、「很敏感,對別人的話語很在意」、「似乎對什麼事情都沒興趣,提不起勁」、「常常頭痛 、眼花,又懶得動 」、「悲觀,看不到未來」、「怎麼也高興不起來,對自己一點信心都沒有」⋯⋯。

  「腦霧」是現代的名詞,比較接近它的表達應該是腦袋好像變得怪怪的,就像在高山的雲霧裡,有時看不清楚遠方,甚至連眼前都變得模糊,無法拿捏方向,導致身心深陷迷霧中。

  為什麼會出現這種現象呢?究其因真正的根源確實與現今時代的環境有關,比方說,在科技發達下,十分依賴電腦、平板、手機、電子手錶等,每個人每天平均透過這些載具而停留在各影音平台的時間都不少,如果再加上追劇,恐怕更多上好幾小時。

  在這樣的生活習慣中,我們輕忽了什麼?

  首先,飲食。吃飯是身體動力的來源,但並不是有吃就好,或學了一大堆營養學概念卻缺乏核心信念。

  吃飯時,專心於盤中之物,好好享用,是回血於胃,能夠幫助消化、吸收的第一要務,反之容易逆氣,造成消化不良、胸悶、頭痛、注意力無法集中等近遠症狀。

  所謂「核心信念」是提陽造血的飲食觀。無論吃喝什麼,如果無法養血氣,使自己活力充沛,反之,容易手腳冰冷(僵硬)、抵抗力變差、氣色黯淡、注意力無法集中、睡眠不足等,就需要改善飲食習慣。

  第二,生活慣性。晚上不熬夜,早上迎晨光,這是養生非常重要的一環。熬夜絕對是透支身體的資糧,但現今有許多人都自認自己可以經常熬夜趕工或流連各種平台,其實麻痺感知,錯估身體的承受力,正是身心壓力潛伏加劇至爆發的過程。

  你會隨時滑手機嗎?這種科技光綁著你,也綁住了生機。我們更需要的是陽光。陽光是大地所賜與我們一夜好眠後,可以如陽光般生氣蓬勃地活動的生物時鐘,但熬夜容易造成錯置,以致顛倒。

  第三,活動。沒有飲食的養分、沒有充足的睡眠,還要一天到晚坐著工作、看影音平台,而不活動,可能就會是壓垮人生的最後一擊。

  平均分配你的時間,更能增加生活的樂趣,以及開心地專注於當下的一切。這反而能讓你擁有清醒、目標明確的腦袋。

  什麼是腦霧?原來是生活已經亂成一團了!重新開始,會是反轉一切的機會,也是珍愛此生、重新定義美好人生的開始。

  改變的力量來自「願意改變」!

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