最近有場一日的課程，在課程中，我們準備了「提陽餐」讓學生午餐時間享用。有一位學生因早上請假，而顯得急於做筆記，就這麼一邊吃飯一邊把老師說的話趕緊寫下來。
我告訴他，吃飯的時候就專心享用眼前的餐點，而且慢慢地吃，將最容易消化、吸收，反之，一邊吃飯還一邊急忙工作，便無法回血於腸胃，這時，吃進去的食物就容易因消化不良而囤積。近則胃脹氣，如成為慣性，便是如隱藏的殺手，成為萬病的根源。
這樣的一個小習慣，是否能成為你的「健康思考邏輯」呢？
大家要認知到五臟六腑都是充血才會產生分泌。當食物下肚時，胃壁充血才能分泌胃酸來幫助消化，如果這時候緊張、有壓力、生氣，食物就會因為氣血上逆，胃壁黏膜無法分解酵素，而導致消化不良。換言之，逆氣影響體酵素的分泌，帶來的是消化循環受到干擾。
造成氣上逆的原因很多，諸如：擔憂、恐懼、生氣、計算、失眠等等，容易引起消化不良。同樣地，胃腸不好，血氣容易不足，血清素變低後，抗壓性就不夠，長久以來就容易躁怒，接下來就會神經不通，而變得憂鬱。這是一個互為表裡的循環，只有看得到這之間有邏輯關係的人，才有辦法扭轉現狀。
因為血氣不足或體溫不足，而無法溫熱行血，導致消化不良的人，晚上十點後就不要進食，因爲如果太晚進食，會因體溫與血氣不足而無法消化食物，食物的熱性將會堆積到大腸，以致總覺得火氣大，反而以為要吃冰冷飲降火，這正是惡性循環的開始。建議最好一日兩餐，吃午晚餐。
養血氣是非常重要的，養血氣的前提是懂得不耗血氣。夏日炎炎，如果吃多了西瓜、鳳梨、冰冷飲等，必定會造成腸冷，且耗血氣。長期胃弱濕冷、飲食又沒有鹹味，必定手軟腳無力，換言之，具有鹹味的飲食有助於養血氣。
身體有陽氣者基本上在短時間內亂吃亂喝不會有太大的影響，當你陽氣漸漸流失時，氣血循環便隨之呈現疲弱。胃氣決定陽氣，同樣地，陽氣決定胃氣，也決定了消化力。消化力好，可以使食物熟化，反之，不能好好消化，食物便會腐化，而囤積，而成為呼吸出來的味道，我們所散發的氣息是什麼？正是你的胃的消化力決定的。
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