打新冠疫苗前後該吃什麼?

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(圖片來源:freepik)

  隨著為預防COVID-19而全球開始施打疫苗,且施打的覆蓋率日益增加的此時,身邊親友的問候語常離不開「你打疫苗了嗎?」「你打什麼疫苗?」「打了之後有沒有不舒服?」「你不舒服多久?」或是「我到底該不該打疫苗?」「聽說打疫苗很可怕!」等等 ……

  大家的恐懼由原先的怕打不到疫苗,到有疫苗時到底該不該打,或打疫苗前十分緊張,打後擔心害怕,面對疫苗的施打背負著巨大的壓力。

  確實在我們的周遭有許多人在注射疫苗後有許多症狀出現,如發燒或發熱、口渴或眼乾、胸口發熱、喉嚨痛或乾、身體局部如肩膀、腹部、注射部位等疼痛、精神不集中或異常疲憊、手指發麻或腳掌腫脹、神經緊繃、心悸等等,各現象持續的時間亦因人而異。

  當我們決定要打疫苗時,身體即處於備戰狀態,而打完疫苗後就正式進入了作戰時期,因此,如何做好戰前的準備與打贏這第一場戰役,使自己更具戰力迎接第二場對戰是相當重要的認知。

  身體虛弱的人、患有宿疾的人、經常熬夜或睡不好的人在施打疫苗後,會倍感辛苦,原因是有陽氣血氣才能「受藥」,反之,沒陽氣血氣不能「受藥」時,藥物在身體內容易阻礙機能運作,這時,通常自己身體經常不舒服的地方會更容易產生反應。

  我們的身體如何備戰?

  在提陽造血的核心概念下,身體有陽氣才能帶動五臟六腑在溫陽的氣韻下,充滿活力地運作,而不至氣滯影響循環,亦即能使身體的免疫力增進。疫苗進入人體之後,將會影響體內陰陽平衡,造成陽亢缺氧的狀態,以致出現乾渴等現象,許多人就在這情形下大量喝水,反而造成體內過於溼寒,更削弱了身體的戰鬥力,而導致久久無法恢復正常的身體狀態。

  其實,打疫苗前最好不要過度飲水,並戒冰冷飲,並且在施打前一天開始斷水,好好吃飯,並吃得以養血氣的食物;打完疫苗後,雖然身體覺得熱但不能開空調,因為身體在作戰中開空調,寒氣會進來更多,如果因為打疫苗而身體感覺缺氧,最好去大自然呼吸新鮮空氣。在藥劑力量還在運作時,體內保有自體的熱氣韻,並透過打疫苗之前後,以滋陰養陽造血為戰略,將能形成血氣化解藥氣,使身體平順走過一場又一場疫苗戰役。

  斷水的目的在提升身體的熱氣韻,以帶動體內循環,不過度飲水是避免體內濕氣影響消化吸收,戒冰冷飲以防止寒氣封鎖身體的整體機能運作,當我們做到以上三大原則時,基本上身體是保持著良好的狀態。除此之後,飲食內容與生活作息的調整與配合也相當重要。

  至少在打疫苗前後三天,盡量吃飯不吃粥,尤其能吃蒸飯(設這篇超連結,有教怎麼做蒸飯最好。蒸飯是依循古法「煮、濾、蒸」的順序所烹煮出來的米飯,得以開發唾液腺分泌,讓吸收百分之百,是滋養脾胃不可或缺的重要食物。

  在食療的部分,施打前幾天就可以開始吃如蒜頭薑片紅燒牛肉湯、香菇人蔘雞湯、甘草黃耆紅棗燉排骨、花生豬腳(尾巴)湯等,緊接著在施打前一天斷水並正常吃飯,在施打當天白天斷水,晚上即開始提陽滋陰的飲食法,之後的幾天則視自己的身體情況調整,以提陽或滋陰為主,而反之則為輔。換言之,除了上述的提陽補湯外,還需要滋陰的湯品,如酸白菜鴨肉湯、干貝海帶蛋花湯、蓮藕白木耳味噌湯、冬瓜蛤蠣湯等交互為主或客之飲食。

  在生活習慣上,睡眠絕不可少,因為睡眠最利於養肝血,講到肝亦免不了提到眼睛,除了睡覺時讓眼睛休息,平常最好也多讓眼睛看遠或多休息,因為這是最直接有利於身體現在與未來的好方法。

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