確診後如何自我照顧,避免新冠後遺症?

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(Photo by pixabay)

 

       目前Omicron變異株傳染力較強,全台已經有數百萬人以上確診,死亡數持續上升,面對這樣的情況,許多人都感到焦慮。

       這變異性病毒是極陰之毒,會影響血循環,攻入人體的心肺呼吸系統、脊椎及原本我們身體最弱之處,因此不但變異性大,而且每個染疫者的狀況也各有不同。

新冠肺炎病毒十大症狀

一般所歸類新冠肺炎病毒十大症狀:

  1. 喉嚨痛、乾癢

  2. 咳嗽、有痰、聲音沙啞

  3. 頭痛、肌肉痠痛

  4. 鼻塞、流鼻水

  5. 腹瀉、腹痛

  6. 發燒

  7. 心悸、胸悶

  8. 皮膚紅疹、蕁麻疹

  9. 心情鬱悶

  10. 會喘、呼吸困難

       以上這些症狀不是每個人都會發生,而發生的人每每出現的症狀輕重不同。

       以喉嚨的部分舉例來說,有人喉嚨痛到如刺卡喉,有人是有異物感,有人癢,有人乾。這時,大家常會聽到的建議包含吃藥、吃冰或多喝水等等,這情形有人在幾天後改善,但許多人在快篩由陽轉陰後,反而出現所謂的長新冠現象,身體久久無法恢復,其中包括持續咳嗽、頭痛、體力不足、情緒低落、鬱悶、失眠等問題。

       其實,確診有其正面意義,通常病毒容易長驅直入的地方就是你身體最弱的地方。舉例來說,確診期間出現腹瀉、腹痛問題的人,通常是本身腸胃不好的人;有皮膚紅疹、蕁麻疹現象的人,這些可能早已是老問題;會喘、呼吸困難,通常是心肺功能差的人,比較容易喘得厲害。所以確診時如何調養自己就顯得非常重要,一旦方向錯誤,反而留下拉長尾的後遺症。

       也就是說,確診期間是我們的身體進入戰鬥的階段,如何增加自己的抵抗力將是此刻及未來的關鍵與轉折點。我認為第一戰略是「養血氣」,緊接著第二戰略是「去寒」,保持身體溫陽,並且要有且戰且走的戰術運用,才能收尾且厚植實力。

確診時間應該怎麼吃?

舉例來說,確診期間當你:

  1. 有輕微發燒、喉嚨腫痛症狀時,應禁水果、戒糖

  2. 有腹瀉、腹痛症狀時要先吃神燒飯、烤餅、(炕的)蔥餅

  3. 咳嗽、有痰、聲音沙啞應該飲食無甜無辣

  4. 身體悶熱,可以喝少量綠豆水、無糖仙草汁、冬瓜蛤蜊湯、小米粥,以清熱透氣

  5. 心悸、胸悶、心情鬱悶要養血氣,可以吃牛肉、牛肝、紅豆湯

  6. 疲憊無力感,吃龍膽石斑蛤蜊湯、甘草枸杞蔥白鱘龍魚湯、糯米人蔘雞湯,以養元氣
     

       當你出現心情鬱悶的現象時,表示正能量流失,如上所述,先養血氣;一般所提出的新冠症狀如何緩解的方法,如:多喝水、清冠一號、吃冰,確實能緩解,但反而可能會使自己咳得更久、腸胃更寒,這是讓病情拉長尾的主要原因。

避免新冠後遺症,第一戰略是「養血氣」,緊接著第二戰略是「去寒」

       身體無論在平日更勝之為體內戰役爆發的時刻,第一戰略必然是養血與透氣,換言之,為自體抗體注入能源的前提即是養血固元。所以,當我們得知確診之後,很多人最困惑的是「我到底需不需要吃藥?」正因為每個人的狀況不同,如果把這段期間視為自我檢視與調整體質的時機,則可進一步了解提陽造血的重要性與食療的運用是長遠的保健之方。

       同時,在居家期間,可以多動動手腳,如雙手左右展開,向上畫大圓,再合掌胸前後繼續畫圓,這功法不急不徐,慢慢練,可調心肺;睡不好的人,可以多練練踏腳雙手打肚皮,或躺著時,雙腳翹高;解除隔離後,多走進大自然,尤其是接近森林或瀑布,這將為自己帶來無限生機。

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