提陽智慧瑜珈師
八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，同時擔任綠學院綠色帶路人。
造成睡眠障礙的原因包括：個性、情志、壓力、內分泌失調，以及與整體健康情況等等有關。一般多述及前幾項為...
病毒容易長驅直入的地方就是你身體最弱的地方，確診時如何調養自己就顯得非常重要，確診期間是我們的身體進...
現在不是只有老了才會視茫茫，很多年輕人已是提早許多年進入「人老珠黃」的行列，其主要原因不外乎每天對著...
當我們決定要打疫苗時，身體即處於備戰狀態，而打完疫苗後就正式進入了作戰時期，因此，如何做好戰前的準備...
臺灣有二大著名景點是許多人喜歡去度假的地方，一個是福壽山農場，另一是武陵農場，我也不例外，所以除了上...
你有試過斷食嗎？斷食一兩天對一般人可能不是什麼大事，但斷食21天！ 這天我們來到森林，在神木環繞之中，...
據媒體報導，美國前總統川普過去的主食幾乎是達美樂披薩、肯德基和麥當勞，在入主白宮期間，他的三餐變成牛...
飯水分離有助於充分消化食物，使食物成爲身體所需的養分，滋養五臟六腑及神經傳導系統，反之，消化不良後所...
我認識好幾位綠學院的綠色帶路人和會員，他們多半都是男性，工作非常忙碌且壓力大，晚上參加完產業的活動，...
凡所有你的所愛，無不與肝血有關。
為什麼每種養生方法聽起來都有道理，但試了之後，有一段日子覺得還不錯，但久之反而身體沒養好？因為身體的...
在炎熱的夏天，很多人熱或悶到沒辦法好好吃飯，理由可能是熱到吃不下或飲料喝多了，還有些人是因爲吃到不新...
其實吃西瓜是有學問的，必須食用得法，如果食用不當，可能會傷身，比方說很多人吃西瓜容易上火
我們每天都有24小時，但時間的運用因人而異，其中有一些人是習慣晚睡，但又沒有得以晚起，或即便得以晚起，...
現代人生活步調十分繁忙，因此，常常犧牲自己的用餐時間來開會，或處理公私事，而真正安下心來專心享受美食...
如果一早起床就打噴嚏、流鼻水的人，早餐不要喝水，只吃乾的食物，如紫米飯糰、蔥抓餅等比較能產生熱氣韻的...
最近我常做「陽性體質轉化湯」，它不僅在防疫期間可常備，平常時候常飲用亦有助於養血及改造體質，身體常處...
這裡談的免疫力是指一般人藉由正確的「飲」與「食」的分離節奏便能改造身體環境，使身心穩定，達到陰陽平衡...
飯水分離陰陽飲食法的實踐原則是，無論早餐、午餐或晚餐，都先吃固體食物，吃過之後隔開二小時再喝水。當我...
現代人保健、養生的意識提高，應運而生的養生保健方法繁多，其均應回歸「遵循自然之道」。什麼是自然之道？...
對於久坐、工作時間長、大量用腦型的工作者，最好能養成早餐時先不喝咖啡或飲品，而先吃主食，如：紫米飯糰...
大家可能都有這個經驗—心情好的時候，看什麼都順眼；心情不好的時候，看什麼都不順眼。當你的情緒差時，好...
如何用最短的時間安定情緒？檢視自己的生活習慣、讓自己樂在工作、中道精神貫穿飲食節奏、登高望遠，親近大...
有許多人在自己或親人生病時，因為覺得病症是突如其來，所以常會把這場病與業力現前聯想在一起，自覺業力深...
上火時，可能是身體因某些外在作用，使陽有所增加，而陰陽平衡被打破，所形成的「陽盛」；也可能是身體內在...
每天早上一定要先喝一杯咖啡，才能開始工作；每天都要吃甜點，才會開心；每天都要喝提神飲料，才覺得自己有...
如果你還用頭腦在定義價值，你已被從小學習的價值、長大後的社會價值框架所定義，如成功等於成就、休息等於...
許多人每天花很多時間大量INPUT網路上的資料或文章或留言，一來勿讓自己錯過時事，退失與人相處的共同話題...
【綠色帶路人的心底話】很多人講效率，以為同時做很多事情，自己的身體會照單全收，事實上是不會的。匆忙的...
【綠色帶路人的心底話】任何養生方法在當下可能滿足個人的需求，但不表示適合持續應用，所有的養生方法都無...
【綠色帶路人的心底話】 原來只要選對洗澡時間，就能輕鬆養生。 人體從屬於宇宙，因此遵循宇宙的陰陽規律而...
